อาหาร 5 หมู่ ที่แนะนำ เป็นเมนูที่ทุกคนสามารถหารับประทานได้ง่ายตามร้านอาหารตามสั่งทั่วไป ในยุคที่การทำงานเร่งรีบและการดูแลสุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรักษาให้ควบคู่กันไป การเลือกอาหารที่มีประโยชน์และประหยัดเวลาจึงเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ แต่ก่อนที่จะเล่าเรื่องนี้ ผมก็ต้องขอสวัสดีเพื่อน ๆ ชาว bcnmalagacooking เช่นเคยนะครับ วันนี้ผมนำเมนูอาหารทานง่ายได้ประโยชน์ครบถ้วนมาฝากกันครับ
เมนู 5 หมู่ สำหรับคนยุคใหม่ สไตล์อะไรก็ได้
เมื่อการชวนกันออกไปกินข้าว แล้วเจอคำตอบของแฟนหรือเพื่อนร่วมทางว่า “อะไรก็ได้” เรามักจะต้องคิดหนัก เพราะกว่าจะหาสิ่งที่ถูกใจได้ก็เสียเวลานาน วันนี้เราได้รวม 5 เมนูอทาหารสำหรับคนสไตล์อะไรก็ได้มากฝาก ซึ่งเป็นเมนูที่มีคุณค่าทางอาหารครบ หมู่อีกด้วย ดังนี้
อาหาร 5 หมู่แนะนำอันดับที่ 1 คือ “ข้าวกะเพรา” เรียกได้ว่าเป็นเมนูสิ้นคิดของใครหลาย ๆ คน เพราะคิดไม่ออกก็บอกข้าวผัดกะเพราหมู, เนื้อ, ไก่ และทะเล ด้วยรสชาติติดปากกินง่ายกินได้ทุกคน มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากเนื้อ, คาร์โบไฮเดรตจากข้าว, วิตามินและแร่ธาตุจากผัก ข้าวโพด ถั่วฝักยาว พริก และใบกะเพรา สุดท้ายไขมันจากเนื้อและน้ำมันประกอบอาหาร
อาหาร 5 หมู่แนะนำอันดับที่ 2 คือ “กวยจั๊บ – ก๋วยเตี๋ยว” เป็นเมนูหลายคนชื่นชอบ กินได้ทั้งวันแบบไม่มีเบื่อ แถมยังมีส่วนประกอบของเส้นที่หลากหลายให้เลือกสรร ทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ บะหมี่ หรือจะเลือกแบบแห้ง แบบน้ำ แบบน้ำใส แบบน้ำตก แบบต้มยำ ซึ่งเป็นเมนูประเภทน้ำบวกเส้นที่มีครบทั้ง 5 หมู่อีก 1 เมนู
อาหาร 5 หมู่แนะนำอันดับที่ 3 คือ “ข้าวผัด” อีกหนึ่งเมนูอาหารยอดฮิตสำหรับคนที่ไม่ชอบอาหารประเภทรสจัดจ้าน และเด็ก ๆ สามารถทานได้อย่างเอร็ดอร่อย มีตัวเลือกส่วนประกอบหลักที่หลากหลายทั้งหมู เนื้อ ลูกชิ้น ไข่ ไส้กรอก ฯลฯ มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทำได้พร้อมกันทีละเยอะ ๆ แบบไม่ต้องรอนาน อีกหนึ่งเมนูข้าวกล่องที่ผู้จัดงานมักเลือกควบคู่กับผัดกะเพรา
อาหาร 5 หมู่แนะนำอันดับที่ 4 คือ “ข้าวมันไก่” เมนูอาหารสำหรับคนชอบความมันของหนังไก่นุ่ม ๆ ประกอบกับน้ำจิ้มรสเด็ดที่มีสูตรเฉพาะของแต่ละร้านแตกต่างกันออกไป คลุกกับข้าวที่หุงด้วยการใส่เครื่องเทศและเนื้อไก่ลงไปด้วย นี่จึงเป็นอีก 1 เมนูยอดฮิตที่สามารถหากินได้ทั่วไป เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุด้วยแตงกวา ผักชี และเครื่องเทศ
อาหาร 5 หมู่แนะนำอันดับที่ 5 คือ “ผัดไทย” อีกหนึ่งเมนูอาหารประเภทเส้น ที่มีสารอาหารครบถ้วนจากเส้น ไข่ ถั่วลิสง ผักชี ถั่วงอก และเนื้อหรือกุ้ง ซึ่งเมนูนี้เป็นเมนูที่อร่อยติดอันดับโลก ต่างชาติชื่นชอบ และเป็นเอกลักษณ์ที่ต้องมาทานที่ประเทศไทย สามารถพบได้ทั้งร้านอาหารริมทางหรือภัตตาคารหรูทุกพื้นที่ทั่วประเทศ หรือจะทำกินเองก็สามรถทำได้โดยวิธีการง่าย ๆ ตามคลิปที่เรานำมาฝากนี้ครับ
ชมคลิป : ผัดไทยกุ้งสด ทำเองง่ายๆอร่อยด้วย | นายต้มโจ๊ก
5 เมนูอาหาร 5 หมู่ที่แนะนำ จัดตารางไว้ ไม่ต้องเลือกให้เสียเวลา!
5 เมนูอาหาร 5 หมู่ที่แนะนำ เป็นเมนูที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านอาหารตามสั่งข้างทางระหว่างเดินทางไปเรียนหรือไปทำงานที่ออฟฟิศก็สามารถแวะซื้อได้แบบไม่เสียเวลา แต่เพื่อป้องกันการเลือกเยอะ เราก็ควรจัดตารางอาหารในแต่ละวันไว้ให้ดี ซึ่งจะช่วยให้ง่ายต่อการกินอาหารในแต่ละมื้อ พร้อมกับลดเวลาในการคิดไปทำอย่างอื่น อีกทั้งยังช่วยฝึกให้เรามีระเบียบวินัยและจัดสรรเวลาอย่างคุ้มค่าอีกด้วย ในบทความหน้าอยากให้เรานำเรื่องอะไรมาฝากอีก ก็อย่าลืมคอมเม้นท์และกดติดตามไว้ด้วยนะครับ ไว้พบกันใหม่กับพวกเราชาว bcnmalagacooking สวัสดีครับ
แหล่งที่มารูปภาพ
https://siamrath.co.th/n/80583
https://www.wongnai.com/recipes/ugc/e5b6d15ff8044bb692298d8e14e79d2f
บทความที่คุณอาจสนใจ 5 อาหารลาวแนะนำ ที่คุณควรหาโอกาสลิ้มลองสักครั้งในชีวิต
